从四川到拉萨旅游全攻略

一、行程概览与交通选择

推荐路线：经典川藏南线（318国道），全长约2150公里，适合初次进藏旅客。

交通方式：

• 自驾/包车：最灵活方式，建议安排7-10天，可充分欣赏沿途景观。
• 骑行：适合体力充沛的爱好者，需准备15-20天。
• 飞机/火车：快速但错过沿途风景，适合时间紧张旅客。

二、详细行程规划（7日经典版）

Day 1：成都—康定—新都桥

• 上午从成都出发，经雅安穿越二郎山隧道
• 下午抵达康定，游览跑马山或折多河畔
• 傍晚到达摄影天堂新都桥，宿新都桥镇（海拔3300米）

Day 2：新都桥—理塘—稻城亚丁

• 清晨拍摄新都桥晨景
• 途经高尔寺山、卡子拉山，在世界高城理塘午餐
• 下午前往稻城亚丁景区，宿香格里拉镇（海拔2900米）

Day 3：亚丁景区一日游

• 全天游览珍珠海、洛绒牛场、三大神山
• 注意缓步慢行，适应高原环境

Day 4：稻城—巴塘—芒康

• 穿越毛垭大草原，欣赏海子山姊妹湖
• 跨过金沙江大桥进入西藏界
• 夜宿芒康（海拔3875米）

Day 5：芒康—左贡—八宿

• 翻越东达山（海拔5130米）
• 经过怒江七十二拐，体验惊险山路
• 宿八宿县（海拔3280米）

Day 6：八宿—波密—林芝

• 游览然乌湖，欣赏米堆冰川
• 穿越通麦天险，抵达西藏江南林芝
• 宿林芝市（海拔2800米）

Day 7：林芝—工布江达—拉萨

• 沿尼洋河前行，参观巴松措
• 翻越米拉山隧道，傍晚抵达拉萨
• 夜宿拉萨市区（海拔3650米）

三、高原旅行必备准备

• 证件：身份证、驾驶证、边防证（若计划前往珠峰等地）
• 衣物：冲锋衣、抓绒衣、防晒帽、墨镜
• 药品：红景天（提前一周服用）、感冒药、肠胃药、氧气瓶
• 车辆准备：四驱越野车最佳，备好防滑链、备胎及维修工具

四、重要注意事项

• 初到高原避免剧烈运动，保证充足休息
• 尊重当地风俗，不随意拍摄寺庙及朝圣者
• 雨季（7-8月）注意塌方风险，冬季（11-3月）备好防滑设备
• 部分路段需提前查询通行政策

五、拉萨及周边游览建议

• 布达拉宫：提前一天预约门票，参观时间约2-3小时
• 大昭寺：早晨跟随转经人群感受宗教氛围
• 纳木错：建议安排1-2日游，注意高反预防
• 美食推荐：甜茶、藏面、牦牛肉火锅、酥油茶

这条连接四川与西藏的景观大道，将带领您穿越雪山、草原、峡谷与江河，最终抵达圣城拉萨。合理规划行程，保持良好心态，您将收获一次难忘的雪域之旅。